پختن ذرت علوفه ای ماکسیما موجب انفجار خانه ای در مکزیک شد

چه ذرت علوفه ای ماکسیما روی بلال یا ذرت بو داده (ساده) بخورید، مواد مغذی زیادی وجود دارد. آنها عبارتند از:

پروتئین
فیبر
فلز مس
فلز روی
ویتامین B-6
پتاسیم
نیاسین

سایر فواید ذرت برای سلامتی عبارتند از: بهبود چشم سلامتی به دلیل محتوای لوتئین و زآگزانتین موجود در آن است.

تعداد آنتی اکسیدان های مفید کمک به جلوگیری از بیماری دیورتیکول و کاهش LDL به دلیل محتوای فیبر بالا
چگونه ذرت بخوریم ذرت چیزی است که می توان آن را به روش های مختلف سرو کرد.

پاپ کورن و ذرت روی بلال میل کرده اید، اما تقریباً تعداد بی پایانی از دستور العمل ها و راه هایی وجود دارد که می توانید ذرت بیشتری را وارد رژیم غذایی خود کنید.

ذرت بخارپز و پخته شده احتمالاً دو روش رایج برای خوردن ذرت هستند، اما در زیر چند دستور العمل وجود دارد که به شما کمک می کند تا راه های جدیدی برای اضافه کردن ذرت به رژیم غذایی خود پیدا کنید.

کلوچه ذرت غلات کامل
مافین ذرت یک افزودنی عالی برای هر وعده غذایی است. آنها یک جایگزین مغذی برای رول های سفید معمولی هستند. دستور غذا را دریافت کنید.

سالاد پاستا ذرت و گوجه فرنگی
این غذا به عنوان یک غذای سالم عالی است. اگر مرغ رنده شده را جدا کنید، می توان آن را به عنوان کنار تقریباً به هر وعده غذایی اضافه کرد. دستور غذا را دریافت کنید.

آبگوشت ذرت و پنیر
در یک روز ترد پاییزی یا زمستانی، این سوپ گرم و دلچسب به چشم می خورد. تنها با زمان آماده سازی 15 دقیقه، سریع و آسان است و یک دسته با اندازه خوب برای یک خانواده پرجمعیت یا برای باقیمانده غذا درست می کند. دستور غذا را دریافت کنید.

ذرت کبابی مکزیکی با گشنیز
این برداشت منحصر به فرد از ذرت روی لپه در هر باربیکیوی فضای باز مورد توجه قرار خواهد گرفت. دستور غذا را دریافت کنید.

می‌توانید ذرت را سبزی، غلات کامل یا میوه بنامید و درست می‌گویید. بستگی دارد که چه شکلی از ذرت می خورید. ذرت بخش بزرگی از یک رژیم غذایی سالم است.

چه آن را به عنوان پاپ کورن بخورید، چه یک غذای جانبی، یا در هر دستور غذایی بگنجانید.